Menjalani diet memang tidak mudah. Banyak orang yang merasa tertekan dengan anjuran-anjuran diet yang tidak bisa diterima oleh tubuh. Namun, seiring dengan perkembangan zaman, muncul banyak alternatif diet sehat dan alami yang bisa membantu kita mencapai berat badan ideal. Salah satu alternatif tersebut adalah kelor.
Kelor, yang juga dikenal dengan nama moringa oleifera, adalah tanaman yang tumbuh subur di berbagai wilayah tropis. Tanaman ini sangat dikenal karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu, kelor juga memiliki sifat yang cocok untuk membantu diet. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kelor cocok untuk membantu diet:
Rendah Kalori
Kelor memiliki kandungan kalori yang rendah. Ini berarti kamu bisa mengonsumsi kelor tanpa harus khawatir akan menambah berat badan. Karena kandungan kalorinya yang rendah, kelor bisa menjadi pilihan yang baik untuk menu diet sehat.
Tinggi Serat
Serat adalah bahan penting dalam proses diet. Serat membantu mempercepat proses pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Kelor memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa membantu kamu dalam proses dietmu.
Kaya Nutrisi
Kelor memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, seperti protein, vitamin, dan mineral. Kandungan nutrisi ini membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang penting bagi kesehatan tubuh. Dengan memasukkan kelor dalam menu dietmu, kamu bisa memperoleh nutrisi yang diperlukan tanpa harus menambah berat badan.
Mengurangi Rasa Lapar
Kelor memiliki sifat yang dapat mengurangi rasa lapar. Ini berarti kamu bisa mengonsumsi kelor sebagai makan siang atau sebagai camilan saat merasa lapar. Dengan mengurangi rasa lapar, kamu bisa membantu diri sendiri dalam mengendalikan asupan makanan selama diet.
Dengan semua manfaat yang dimilikinya, kelor bisa menjadi pilihan yang baik bagi kamu yang ingin menjalani diet sehat dan alami. Kamu bisa memasukkan daun kelor segar atau bubuk kelor dalam makanmu, atau mengonsumsinya dalam bentuk minuman. Berikut adalah beberapa resep makanan yang bisa kamu buat menggunakan kelor:
Sup Kelor
Campurkan daun kelor segar, daun bayam, wortel, dan bawang putih dalam panci. Rebus hingga semua bahan lembut, lalu blender hingga halus. Tambahkan garam dan merica sesuai selera, lalu siapkan sup sehat yang kaya nutrisi ini.
Salad Kelor
Potong-potong daun kelor segar, wortel, tomat, dan bawang bombay. Campurkan semua bahan, lalu tambahkan dressing favoritmu. Salad kelor ini cocok untuk makan siang atau sebagai camilan sehat.
Smoothie Kelor
Blender daun kelor segar, susu almond, buah pisang, dan madu hingga halus. Minum smoothie ini sebagai sarapan atau camilan sehat yang kaya nutrisi.
Nah, itulah beberapa resep makanan yang bisa kamu buat menggunakan kelor. Dengan mengonsumsi kelor sebagai bagian dari menu dietmu, kamu bisa membantu diri sendiri dalam mencapai berat badan ideal tanpa harus merasa tertekan oleh anjuran-anjuran diet yang tidak bisa diterima oleh tubuh. Jangan ragu untuk mencoba diet dengan menggunakan kelor sebagai alternatif yang sehat dan alami.
